武术基本拳法五步拳整套教学抱拳架手，马步撑掌，弓步冲拳、弹踢、冲拳，马步架打背部按掌。蝎步冲拳，提膝穿掌，腹部穿掌并步架掌 虚步量掌击掌。马步按掌、运步。抱拳架手，马步撑掌，弓步冲拳、弹踢、冲拳，马步架打肺部按掌， 接步冲拳，提膝、穿掌。瀑布穿掌并步架，掌须部量掌击掌。马步按掌，并步抱拳。

　　很多朋友问我，没有基础该如何练武术呢？今天我就要和大家分享一套武术的入门拳法五步拳。首先抱拳粘地，双手抱拳，摆头， 提膝起掌，腹部贴掌起马步变弓步，踢腿落马步 起提膝切着握蟹 起提膝穿掌，后部穿掌。 你学会了吗？

　　下面进行分解教学。首先敬礼。礼毕。并步抱拳，两臂向前伸出，向后转走，摆头。并步抱拳。准备 第一个动作退步砍掌。在并步抱拳的基础上，配右脚，右脚向前后方落成左弓步。同时我们的手右手从右左前方 向前弹出。车。右脚弹。右手退步弹掌。弹掌在脖子高度。下一个动作并步穿掌。你看，失败。左脚向右脚收回。并步。同时我们的左手 由拳变掌，从右肩穿出。向左画弧。右手收于右腰。并步的同时把我们的手分开， 右手斜向上，掌心朝下，左手抬掌，身体侧过来。再来一遍弯 画胡。蹲。下一个动作曲目亮掌。左脚向前点，脚成曲部，左手往后勾，右手从上往 左抖。腕量，掌头向左转。连贯练习连脚。高手量掌。下一个动作前脚提膝，身体朝前。同时我们的是两个手从后 收于腰间，往前插出，两掌与肩同宽。再看一遍收插。下一个动作并步对拳。左脚落地上，右脚两臂从下 往上举到头上。头向上看，左脚并过。两手从上往下握拳。对拳。对拳在我们的小腹的高度。两个拳将军一拳。好。再来一遍。 一、上步。二、同时甩头。三、下一个动作马步格挡。我们左脚向左开步，落成马步。同时我们的左手从右 向左格挡，右手抱拳，输入腰间。同时完成马步格挡。走。 格挡的时候，手臂垂直地面。下一个动作弓步冲拳。右脚扭腰蹬地。转身弓步，左手收于腰间，右手臂拳冲出。把连贯练习。 接下来弹听。出拳后，脚提膝向前抬，换手冲。左拳。同时进行走。注意 我们停膝的时候，脚背一定要绷直，不可以勾脚尖。下一个动作马步冲拳。弹踢的腿向前落步对马步。身体左转九十度。然后 左拳收腰间，右拳顺势冲出。准备走。下一个动作退换掌起身，左脚 向右脚后退一步。同时我们的右手冲拳的手从上往左前方按下来。再来一次，左脚往后侧，右手从上往前 看一下。下一个动作先不冲拳，左脚屈膝，从我们的右脚膝盖 处蹲下去。啊，从从我们的右脚膝盖处蹲下去。下蹲，请吸烟。 同时我们的左拳往前冲出，收右拳，右掌边拳收回腰间。好，再来一次。准备走。蹲冲。 侧面示范准备走。 蹲冲。身体展开，我看前面。下一个动作提膝穿掌起身，身体左转。提左膝旋转起身。左右两拳变掌，右掌从左掌背穿上去。穿出去。 边穿边侧身穿出去。掌心朝上，手臂高于肩，加上我们的脚正转。起身提左膝。穿好。我们下一个动作腹部穿着。左脚 向前下蹲。从腹部，左手从下往前传出。右手掌心向前旋转。朝前。这个地方要甩头。动作干脆。同时完成。 准备走。曲部调整。身体往前走，右脚后面这只脚向前落成右曲部。 左手往上，右手往下上步。转身，左手勾，右手跳。示范一遍。准备走。再来一遍。走 好。下一个动作两臂展开，左右手乘一百八十度。完成腹部轮胎的动作。左手往上往后抡臂，右手往下往前一百八十度展开。 一、左手我们的右脚连起来，自己展开。一、继续，左手继续往下，右手往上。二、转回来，往右三 好四的时候蹲下来，右脚下蹲成右步步，右手从上往下背地。侧面示范。准备展开一 二三四。接下来轮臂砸拳，身体向右转把。同时把我们的左手向下往前轮住。右手抱拳放 腰间。再来一次起轮。好。轮到上面的时候哈。转身， 左手从前往后按，右手伸出去点。右脚准备起蹲 砸拳。右脚正脚保持。我们的右手往下，左手往上合在一起，高度在我们的胸口高度。胸口高度。 双眼目视前方。砸。准备走。双腿屈膝半蹲。侧面示范一遍，准备走。下一个动作 弓步亮掌。右脚啊，我们露出马步，同时砸拳的手 变成掌，两边向上放头一。同时我们的头往右边看。头往这个方向看看。右手一二转把我们转成弓步 手。右手画字头上额外陈亮掌。左手 从下往上调整一二。好。背面示范一遍砸拳一二。 好。最后一个动作收拾两掌，往下按压马步，并步抱拳 一二。以上就是十步拳的详细教学。咱们这套十步拳开始和结束不在一个方向。同时我们有几个需要甩头的地方。第一个抱拳，需要甩头，还有对拳 甩头，还有扑川掌甩头。砸拳公布亮掌甩头。

　　六十秒学会一套简单好学的武当拳。一开太极 二双离手发力。步护手。四下楼手冲拳。五，马步冲拳。六小擒拿下砸拳。七三连手八右隔党阵脚盘肘。九转身下里冲拳。 十左右混元进。十一玉龙抖灵，正常节奏演练。

　　家人们，今天严惩给大家出一个少林十三拳的教学视频，昨天呢，有老铁私信我想学这个少林十三拳，那么今天我会以视频的形式把这个少林十三拳的教学视频给发出来啊。好，首先是你 好起势的时候迈左脚，我们在运气的时候好吸气， 到这边的时候就是放弃，全放腰间。第一个动作，马步格挡，左拳在里，右拳在外。一练弓步转化， 弓步出拳。二、起脚拍，马步打肿，三弓步出拳格挡。四、弓步部下压肘。 五、转身弹脚，这个脚的话一定要提膝一弹脚弹，然后落地直接打，然后头并步冲天炮， 马步好，隔山打牛 好旋转抓上去，上步抓上去的时候瞬间要快要快走 好，转身并步，鬓角砸拳，好，格挡一二。

　　你们要的基础全完整版慢动作演练抱拳里抱拳摆头，马步格挡公布冲拳起身格挡拉拳变掌 那掌握拳马步抱拳阵脚起身，乌龙盘打拍地文臂顶身金刚倒锥提膝马步便。弓步冲拳，并脚推掌，正踢腿腿部叉掌穿掌海底捞月弓步冲拳，双弹腿拍低 顶身击掌马步劈拳，弓步推掌，左叉掌勾手，转身推掌，鬓角撩掌，弓步架打转身马步推掌，弓步冲拳推掌金刚倒追收拾。记得关注点赞学习呦！

　　入学时的第一套拳法五步拳起势，马步推掌，弓步冲拳，直膝断腿，马步中掌，转身按掌，接步冲拳， 并获上成长。吸附高手腕、脚收腹。

　　好，四妹哎，你这练的是什么？季温泉？ 基本权大家知道，每一个啊流派的武术当中，他都会有一个由浅到深的一个武术的体系，就是系列。 什么叫由浅到深？就是从入门开始的基本功，慢慢慢慢的随着你练习的增加，他换不同的难度的动作来练习。比如说基本权属于什么时候练习的？是不是你小时候练的？ 对，就是刚刚入门的时候，刚刚入武当派的时候，我觉得所有的朋友都会认识这套拳，所以我们称他为基本拳。既然基本拳练习基本功，他 就有基本的动作。比如说第一个马步来，拉起来走下。哎。第一个马步，除了马步，还有马步冲拳一二。除了马步还有什么？弓步，大对腿伸直走 走，提膝走上步。这个动作非常关键，是一个歇步走 哎，冲拳起立。好，我们再看第二组，走格挡冲拳，腰直起来走，踢膝。 哎，他练左就练右走上步一二三，腰站直啊，这个斜步啊，很多时候啊，我们练好长时间，他的部位走冲好，起立。 所以这就是基本权。基本权需要经常练习，练就我们啊身体的协调性，以及我们步伐的稳健性。我想我每个人都可以挑战一下这个动作是不是来 哎，斜步冲拳，走起冲起冲，换一面，哎，起冲起， 冲起冲。好。其实每个练武术人都知道，这些动作都是刻意练习，反复重复重复多次重复的练习，才能达到我们身体的这种步伐的稳定性。没有一个 啊，谁有多聪明，多么的有天赋，一次性能练成的。致敬我们所有练体育的体育人！

　　简单实用的技能拳法，比五步拳还好学。摆头抱拳，肠腕，浑身阵脚，绷拳照顾。绷拳盘腿伸出拳格挡弹腿，上下格挡， 摇下巴向后割倒，浑身砍红。冲拳回身前拿式做喉咙打脸，弹腿，胸出拳。你学会了吗？

　　学武术第五套拳术十步拳抱拳预备公布砍掌扳掌直立风拳。曲不亮掌提膝批掌并不对拳。马不可挡。弓步风拳提膝弹拳，马步架挡。撤步概念。 吸附冲泉，极其插掌突破篡展，并不备受吸附。调整转身，突破轮派。

　　五分钟教大家学会十步拳。 先仔细观看一遍， 跟着上半身动作练习一次， 跟着背面去饭店洗一次。 准备好开始学习。谁不全完整版演练 弓步砍掌，曲部下掌，体系超窄。上步该拳，马步可挡。弓步冲拳，短腿冲拳，马步又冲拳。 这步盖着，七步冲天。脾气下涨，步步穿涨，转身时不跳涨。战力乌龙反打伦比。砸钱 候车不公布，家长抱拳舒适。接下来请看十步全飞面示范。 是不全背面示范。 再委屈一段长卷嫁给我们，学一段情书。 接下来请看对面示范， 大家明天见！长按视频下方的点赞给我强烈推荐，快来试试吧！

　　孟村丁船八节犬，老架一路完整版。豁打双阳顶，胆沉抱拳里作揖下蹲。金丝长腕拉弓式。根蹄固撑垂两衣。顶。 狮子张口十字拳，摘手掉胯。两步半通肩掌。云川的臂肘， 回身闭盒子。手撑垂两鼻。顶。霸王举顶，肋肘踹裆。手缠托枪式。旱地撑船。 达贵西。转身臃肿。大枪士胆臣裸手撞锤。大枪士回身，胆臣裸手撞锤。出掌沾手。 月部穿袖通背式，回身推掌。献花。寡塌扫荡挂耳，闭了裆收拾。

　　我是中国武术队运动员孙培元。下面教大家三组长情的基本动作练习，可以提高自身的协调性和肢体的控制能力。首先第一组并步抱拳， 左摆掌，马步格轴，弓步架打，并步抱拳。第二组 马步劈拳，弓步冲拳，右弓步撩掌，并步抱拳。第三组 开步分掌，左侧轮臂拍地，马步亮的并步抱拳。收视 敬礼。

　　很多粉丝私信我想跟我学武术，今天我们来练一个武术的入门拳五步拳。分解教学开始 并步抱拳，筒子拜佛，瀑布参掌起身弓步冲拳，然后提膝，盘腿冲拳，马步下掌冲突， 转身提膝。按法先步十三，起身穿掌，步步 起身，高速飞涨。 你学会了吗？学会了！

　　下面由我来为大家详细的讲解五拳。五拳预备式开肚抱拳。我们的左脚向左迈出一步，与肩同宽，两手微微抬起， 同时向后握拳。转走好，同时满头向左摆好。这个动作连贯练习一遍。先 抬手，再开步抬头。第一个动作啊不搂手。左手从左往右，从右肩，然后划无线收紧，向左翻捞出。然后重视。我们的左脚 向左，很快一步变成马步。头还是向左看。然后再来一次一二。第二个动作弓步冲拳。左手高手旋转握拳， 抓住自己的手腕，右手往前冲。同时我们的右脚由马步变成弓步。分腿。 注意要蹬腿、扭腰蹬腿的一个练习。下一个动作盘腿 拳。我们的右脚后侧的这只脚从后面直接屈膝往上踢出去。 踢出去。同时我们的左手出拳啊，把右手收回来啊，把右拳收回来。盘腿出拳 还能收拳。下一个动作马步架打。这里我们的弹踢完了之后，提膝的脚往前落步，向前落步，右脚向前落步， 同时转身背向。同时我们的左手向上跨步向上，右手顺着腰转腰的方向突出，同时重做完成再工作。退步，按转左脚， 脚向后收一步好。我们左手收腰间。握拳，收腰间，右手由拳变成掌， 那是我们的最关掌。左脚是连起来的。前面这只脚头要先是 朝前的啊，高往外转啊，推高一点。左手收腰间，右手往上收腹按压好。下一个动作肩部重拳，右手收腰间，左手往前出啊，换手。 然后我们的左膝盖放在我们的右脚膝窝处，蹲下去，脚斜过左中拳右斜过 好。同步完成。这个时候我们的身体是展开的，他不能这样出拳。好，下一个动作提膝穿着 我们身体旋转，朝正方向朝头。是我们的左拳由拳变掌，右手也由拳变掌， 右掌从左掌上方翻出，同时左看右手啊，右手斜向上，掌心朝上，左手掌心朝下。同时我们的左膝提起来，让我们的右手要从左手的上方分出， 同时把侧过来，侧过来。继续。好。下一个步步伸展左脚直接 做一套从下往前穿起，到下一个动作，并步站稳， 从上往下。健康之后，右手从下往上，脚掌，右手往前练到。重复完成。甩头屈服脚掌， 我们的手右手持平，左手越高。好收顺击掌。 病症患者抱拳熬夜习武中的有一名学医院叫做手眼的生长，可以进行清理过，再 套路。当中我们的一个动作，单个动作里面包含的 就是要去努力这些细节。做的时候不要让上下脱节，要去对准回收，该发力的时候一起做。那么精致。 在刚把这道题学会了，学会的时候，打出来的时候自己是很生疏的，慢慢打打熟练了之后呢，我们就可以加速。 有句话叫做拳打千年之剑三亿体育app平台，就是给我们面前的所有的学校多练，用心和训练。 ok， 努力啊，学习的湘西乡！