三亿体育app平台零基础也能学！嘿哈！练起来看过武侠片的小伙伴们常常对其中的各类招式心生向往，但又担心容易受伤，接下来带你学习 武术中的

　　长拳是一种北派武术，也是中国的传统拳派之一。这种拳术在出手或出腿时讲究放长击远，有时还配合拧腰顺肩来延长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。

　　在进行武术训练的前期，准备工作是必不可少的。基本除了常规的热身运动，武术还有特有的准备活动，快跟着教练一起练起来吧。

　　练习长拳能够增强我们的核心力量提高身体的灵活度，而且学习不同的招式也很有意思，还在等什么？快开启今日份运动吧！

　　练长拳要做到眼睛明锐、身形灵活三亿体育官网、步伐稳固、气息下沉等等，你做到了吗？别着急，一招一式都需要勤加练习才能行云流水，赶紧和武术教练一起动起来吧！

　　长拳不仅有单练动作，还有两人的对打动作呢！接下来将开启对打动作的教学。学习了单练动作的你，快快拉上你的好朋友一起，组个健康运动局，一起感受长拳的魅力吧！

　　长拳可不是你一招我一式的花拳绣腿，它在实际运用中也有各类的拆招动作供你应对。兵来将挡水来土掩，快来学习长拳的拆招动作吧！

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